PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2018

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
harga paket umroh januari di Rawamangun jakarta
harga paket umroh desember di Cipinang Besar Utara jakarta
harga berangkat umroh juni di Rawamangun jakarta
biaya paket umrah awal tahun di Cililitan jakarta
biaya paket umrah awal tahun di Cipinang Muara jakarta
biaya umroh april di Malaka Jaya jakarta
harga berangkat umroh februari di Kebon Manggis jakarta
paket promo berangkat umroh desember di Batuampar jakarta
biaya berangkat umroh desember bogor
biaya umroh ramadhan di Jati jakarta
biaya paket umrah akhir tahun di Pondok Bambu jakarta
biaya paket umroh akhir tahun bekasi selatan
biaya paket umrah april di Pasar Rebo jakarta
promo berangkat umroh akhir tahun di Cibubur jakarta
biaya berangkat umrah ramadhan di Pulo Gadung jakarta
promo umrah ramadhan di Ceger jakarta
biaya paket berangkat umroh april di Jatinegara jakarta
harga paket berangkat umrah januari di Cipinang Cempedak jakarta
harga paket berangkat umrah ramadhan bekasi barat
biaya umrah januari di Matraman jakarta
biaya berangkat umroh desember di Rawamangun jakarta
paket berangkat umrah ramadhan di Cipinang Melayu jakarta
promo berangkat umroh mei bekasi utara
harga paket umrah ramadhan di Cipayung jakarta
paket berangkat umrah mei di Cililitan jakarta
harga berangkat umroh juni di Cipinang Cempedak jakarta
paket promo berangkat umroh juni bogor
paket promo umrah awal tahun di Kampung Baru jakarta
harga paket berangkat umrah april di Cawang jakarta
harga umroh mei di Cakung Timur jakarta
paket berangkat umroh desember di Jatinegara Kaum jakarta
paket promo umrah juni di Cakung Timur jakarta
harga paket berangkat umroh awal tahun di Ciracas jakarta
paket promo umrah ramadhan di Cipinang Besar Utara jakarta
paket promo umroh awal tahun di Bidaracina jakarta
harga umroh januari di Bali Mester jakarta
biaya berangkat umroh januari bekasi selatan
harga paket umroh ramadhan di Setu jakarta
harga paket berangkat umroh mei di Kalisari jakarta
paket umroh ramadhan di Matraman jakarta
promo umrah juni di Cakung jakarta
harga umroh ramadhan di Pulogebang jakarta
biaya umroh april di Cipinang Melayu jakarta
promo berangkat umroh februari di Cakung Barat jakarta
harga berangkat umroh desember di Susukan jakarta
paket promo umrah ramadhan di Cilangkap jakarta
paket umroh april di Kramat Jati jakarta
promo umrah januari di Pulo Gadung jakarta
biaya paket umrah januari di Pondok Bambu jakarta
harga paket umrah februari di Kampung Melayu jakarta
biaya berangkat umrah januari di Pasar Rebo jakarta
promo umrah ramadhan di Pondok Kelapa jakarta
promo umrah januari di Susukan jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Pondok Kopi jakarta
biaya paket umroh akhir tahun di Kebon Manggis jakarta
paket berangkat umroh januari bogor
promo umrah akhir tahun di Bambu Apus jakarta
paket promo umrah ramadhan di Duren Sawit jakarta
promo berangkat umroh desember umrohdepag.com
biaya paket berangkat umroh desember di Cipinang jakarta
biaya paket umroh desember di Rambutan jakarta
paket berangkat umroh akhir tahun di Ujung Menteng jakarta
harga berangkat umroh april di Kampung Melayu jakarta
harga umroh juni di Kayu Putih jakarta
paket promo umroh mei di Pondok Kelapa jakarta
biaya paket berangkat umrah maret bekasi utara
paket promo umroh ramadhan bekasi timur
biaya berangkat umrah januari di Cilangkap jakarta
paket berangkat umroh ramadhan di Kalisari jakarta
harga paket berangkat umrah desember di Munjul jakarta
biaya paket umrah mei di Jatinegara Kaum jakarta
paket promo berangkat umrah awal tahun di Malaka Sari jakarta
harga paket berangkat umrah akhir tahun di Pal Meriam jakarta
paket promo berangkat umrah juni bogor
paket promo umrah maret di Makasar jakarta
paket umroh mei di Kebon Manggis jakarta
promo umroh maret di Cakung jakarta
harga umrah akhir tahun di Pulo Gadung jakarta
paket berangkat umroh ramadhan di Jatinegara Kaum jakarta
paket umroh ramadhan di Lubang Buaya jakarta
biaya umroh ramadhan bekasi selatan
promo berangkat umroh ramadhan di Pal Meriam jakarta
paket promo umroh mei di Cipinang Melayu jakarta
promo umrah januari di Pal Meriam jakarta
harga paket berangkat umroh akhir tahun tangerang
biaya paket umroh februari di Jatinegara jakarta
promo berangkat umrah awal tahun di Cilangkap jakarta
biaya paket umrah desember di Kampung Baru jakarta
promo berangkat umrah januari di Klender jakarta
harga berangkat umrah maret di Jati jakarta
promo berangkat umrah februari di Pal Meriam jakarta
paket promo berangkat umrah ramadhan bekasi utara
promo umrah ramadhan umrohdepag.com
biaya paket berangkat umroh juni di Rawa Bunga jakarta
paket berangkat umroh februari di Cakung Barat jakarta
harga paket umroh februari di Makasar jakarta
paket promo umrah januari di Pondok Bambu jakarta
harga berangkat umroh februari di Makasar jakarta
harga berangkat umroh awal tahun di Duren Sawit jakarta
biaya paket umrah akhir tahun bekasi utara