PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2018

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
promo umroh akhir tahun di Ciracas jakarta
paket berangkat umrah februari di Kalisari jakarta
paket promo berangkat umrah akhir tahun di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
harga paket umroh april di Jatinegara jakarta
biaya umroh desember di Batuampar jakarta
promo umroh desember di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya paket berangkat umroh juni di Utan Kayu Selatan jakarta
promo umroh februari di Pekayon jakarta
harga umrah mei di Matraman jakarta
paket promo berangkat umroh desember di Kramat Jati jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Duren Sawit jakarta
paket umroh maret di Susukan jakarta
paket umrah ramadhan di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
paket promo berangkat umrah april di Bambu Apus jakarta
promo umrah awal tahun di Jatinegara jakarta
paket umroh maret di Cipinang Besar Selatan jakarta
promo berangkat umrah januari di Kalisari jakarta
harga paket umroh awal tahun di Jatinegara jakarta
paket promo berangkat umroh ramadhan di Pulo Gadung jakarta
harga umroh januari di Pekayon jakarta
harga berangkat umrah akhir tahun di Jatinegara jakarta
harga umroh februari di Cakung Barat jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun bekasi timur
biaya paket umrah desember di Pulo Gadung jakarta
biaya berangkat umrah awal tahun di Halim Perdanakusuma jakarta
paket promo berangkat umroh akhir tahun di Kampung Tengah jakarta
harga paket umroh april di Kayu Manis jakarta
paket promo umroh februari di Jatinegara jakarta
biaya umrah februari di Cipinang Besar Selatan jakarta
paket promo berangkat umroh februari di Kramat Jati jakarta
promo umrah april di Bidaracina jakarta
paket promo berangkat umroh awal tahun di Malaka Sari jakarta
paket berangkat umrah juni di Penggilingan jakarta
biaya berangkat umrah mei di Rawa Terate jakarta
paket umrah april di Utan Kayu Utara jakarta
biaya paket umrah juni di Pondok Kopi jakarta
promo umrah februari di Malaka Jaya jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Pulo Gadung jakarta
harga paket umroh juni di Pekayon jakarta
harga paket umroh mei di Utan Kayu Utara jakarta
biaya paket berangkat umrah akhir tahun di Halim Perdanakusuma jakarta
paket promo berangkat umroh juni di Cilangkap jakarta
harga paket berangkat umrah awal tahun bekasi barat
biaya umroh akhir tahun di Kampung Tengah jakarta
harga paket berangkat umroh awal tahun di Pekayon jakarta
biaya umrah januari tangerang
harga umrah mei di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya paket berangkat umroh mei di Munjul jakarta
biaya paket umrah akhir tahun di Cakung jakarta
biaya paket umroh desember di Jatinegara jakarta
biaya paket umroh januari di Ceger jakarta
biaya paket umrah juni bekasi barat
promo berangkat umrah juni di Duren Sawit jakarta
biaya umroh awal tahun di Ciracas jakarta
biaya umroh februari di Pondok Kopi jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Cipayung jakarta
promo berangkat umroh awal tahun di Setu jakarta
paket promo berangkat umroh mei di Susukan jakarta
biaya berangkat umrah mei di Setu jakarta
harga umrah februari di Dukuh jakarta
harga paket umroh maret di Pulogebang jakarta
paket promo berangkat umroh april depok
promo umroh april di Cililitan jakarta
biaya berangkat umroh ramadhan di Ciracas jakarta
harga paket berangkat umroh mei di Pondok Bambu jakarta
harga umroh desember di Kramat Jati jakarta
paket umrah juni di Cipinang Besar Utara jakarta
harga paket berangkat umrah mei di Bidaracina jakarta
promo berangkat umroh mei di Cipinang Melayu jakarta
harga berangkat umroh januari di Kebon Manggis jakarta
promo berangkat umroh mei bekasi selatan
biaya umroh juni di Cililitan jakarta
paket berangkat umrah januari di Duren Sawit jakarta
harga umrah mei tangerang
harga paket berangkat umrah maret di Cipinang Cempedak jakarta
harga berangkat umrah juni di Pal Meriam jakarta
biaya paket berangkat umrah desember di Munjul jakarta
biaya berangkat umroh juni umrohdepag.com
harga berangkat umroh akhir tahun di Jatinegara jakarta
harga paket berangkat umrah februari di Cakung jakarta
promo umrah februari bekasi barat
paket berangkat umroh februari di Cawang jakarta
promo berangkat umrah juni di Jatinegara jakarta
paket umroh februari di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya umrah ramadhan di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
biaya berangkat umroh awal tahun di Bambu Apus jakarta
harga berangkat umrah akhir tahun di Kalisari jakarta
promo berangkat umrah ramadhan di Lubang Buaya jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Cakung Barat jakarta
biaya paket umroh desember di Penggilingan jakarta
harga berangkat umrah januari di Rawa Terate jakarta
promo berangkat umrah akhir tahun di Utan Kayu Utara jakarta
biaya berangkat umrah awal tahun di Rambutan jakarta
paket berangkat umroh mei bekasi barat
biaya paket umroh mei di Jatinegara jakarta
biaya berangkat umrah maret di Matraman jakarta
paket promo umrah ramadhan di Kampung Tengah jakarta
biaya paket berangkat umroh januari di Duren Sawit jakarta
biaya paket berangkat umroh desember di Jatinegara jakarta
harga paket berangkat umroh februari di Bidaracina jakarta